睡眠不足

2021年8月23日

整体サロンHarmonia(ハルモニア)では、月に2回ほど子育て支援センターに伺い、産後ママの身体の不調相談や睡眠不足のお悩み相談に対応しています。そんな中、しばしば睡眠の相談であるのが子どもが22時過ぎても寝てくれな […]

2021年8月14日

不眠の症状と原因ご存知の通り睡眠は人生の約1/3を占める、人の健康にとって重要なものです。具体的には疲労回復、記憶の整理や学習、身体の成長、アンチエイジングなどの役割を果たします。日本人の平均睡眠時間は7時間程度で、 […]

2021年4月15日

2021年4月15日のネットニュースで眼精疲労に関わる記事を見かけましたので、シェアさせていただきます。睡眠にも関わる眼精疲労についての話ですので、睡眠不足に悩まれている方は参考にされるといいのではないかと思います。 2 […]

2021年2月22日

現代において問題になっている睡眠不足。みなさんは、毎日満足した睡眠がとれいてますか？ Harmonia代表も一時期、睡眠不足にて朝起きられない・仕事に集中できない・頭が回らないといったことがあり、体調不良も経験したことが […]

2021年1月29日

現代の日本人に睡眠不足が多いことがかなり話題になっていますね。でも、睡眠自体がどういうものかしっかりわからない方も多いのではないでしょうか。今回は、睡眠という言葉を聞くとよく耳にする、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」につ […]

2021年1月28日

みなさんは、朝スッキリ起きられていますか？スッキリ起きられている方、いい睡眠を取れていますね！なかなか布団から出られない方、頭がぼんやりしている方、身体が重たい方もいらっしゃるのではないでしょうか。睡眠不足で朝スッキリ […]

2020年9月4日

みなさんは、満足した睡眠が取れていますか？夜帰ってくる時間が遅かったり、夜なかなか眠れない・寝ても途中で起きてしまう・朝なかなか起きられないといった睡眠不足にお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。睡眠不足の日が […]