入眠障害

眠れないのは不眠症だから？不眠の症状と原因

不眠の症状と原因 ご存知の通り睡眠は人生の約1/3を占める、人の健康にとって重要なものです。具体的には疲労回復、記憶の整理や学習、身体の成長、アンチエイジングなどの役割を果たします。 日本人の平均睡眠時間は7時間程度で、 […]