レム睡眠

睡眠について
睡眠の基礎知識「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」を知ろう!
睡眠の基礎知識【レム睡眠・ノンレム睡眠】を知ろう!

現代の日本人に睡眠不足が多いことがかなり話題になっていますね。でも、睡眠自体がどういうものかしっかりわからない方も多いのではないでしょうか。 今回は、睡眠という言葉を聞くとよく耳にする、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」につ […]

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睡眠について
睡眠の質を高めるゴールデンタイムとはどういう意味なのか、睡眠の質を高めるメリットを解説します!
睡眠の質を高める「睡眠のゴールデンタイム」とは!?

睡眠負債は、健康面にも経済面にも悪影響を及ぼすことを以前のブログでお伝えしましたが、肩こり・腰痛・背中の痛みなど筋肉のコリ・張り・痛みに、睡眠不足が大きく影響していることはご存知でしょうか。睡眠不足によって自律神経のバラ […]

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