睡眠について

睡眠について
子どもがなかなか寝ない・夜泣きをする・朝起きないのは生活習慣の問題かもしれないことについて解説しました。
子どもがなかなか寝ない・夜泣きをする・朝起きないのは生活習慣の問題かも!?

整体サロンHarmonia(ハルモニア)では、月に2回ほど子育て支援センターに伺い、産後ママの身体の不調相談や睡眠不足のお悩み相談に対応しています。そんな中、しばしば睡眠の相談であるのが 子どもが22時過ぎても寝てくれな […]

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睡眠について
眠れないのは不眠症だから?不眠の症状と原因

不眠の症状と原因 ご存知の通り睡眠は人生の約1/3を占める、人の健康にとって重要なものです。具体的には疲労回復、記憶の整理や学習、身体の成長、アンチエイジングなどの役割を果たします。 日本人の平均睡眠時間は7時間程度で、 […]

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睡眠不足の原因になる?!コーヒーは飲む量と飲む時間が大事ということを解説しました。
睡眠不足の原因?!コーヒーは飲む量と飲む時間が大事!

缶コーヒーを仕事前に毎日飲んでいる、あるいは仕事場のコーヒーが無料で飲めるので仕事の合間に飲む飲み物はほとんどコーヒーといった方おられるのではないでしょうか。 この記事を書いているハルモニア代表もコーヒーが好きで、最近は […]

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小児のブルーライトカット眼鏡装着には科学的根拠がないと発表されたことについて解説します。
【眼精疲労】小児のブルーライトカット眼鏡装着には科学的根拠がない!!【睡眠】

2021年4月15日のネットニュースで眼精疲労に関わる記事を見かけましたので、シェアさせていただきます。睡眠にも関わる眼精疲労についての話ですので、睡眠不足に悩まれている方は参考にされるといいのではないかと思います。 2 […]

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睡眠について
睡眠不足の方は知っておきたい睡眠障害対処12の指針を解説しています。
睡眠不足の方は知っておきたい「睡眠障害対処12の指針」とは?

現代において問題になっている睡眠不足。みなさんは、毎日満足した睡眠がとれいてますか? Harmonia代表も一時期、睡眠不足にて朝起きられない・仕事に集中できない・頭が回らないといったことがあり、体調不良も経験したことが […]

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睡眠の基礎知識「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」を知ろう!
睡眠の基礎知識【レム睡眠・ノンレム睡眠】を知ろう!

現代の日本人に睡眠不足が多いことがかなり話題になっていますね。でも、睡眠自体がどういうものかしっかりわからない方も多いのではないでしょうか。 今回は、睡眠という言葉を聞くとよく耳にする、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」につ […]

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睡眠不足の方必見!朝にスッキリ起きるための4種類の方法をご紹介します。
睡眠不足の方必見!朝にスッキリ起きる方法4選

みなさんは、朝スッキリ起きられていますか?スッキリ起きられている方、いい睡眠を取れていますね!なかなか布団から出られない方、頭がぼんやりしている方、身体が重たい方もいらっしゃるのではないでしょうか。 睡眠不足で朝スッキリ […]

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睡眠の質を高めるゴールデンタイムとはどういう意味なのか、睡眠の質を高めるメリットを解説します!
睡眠の質を高める「睡眠のゴールデンタイム」とは!?

睡眠負債は、健康面にも経済面にも悪影響を及ぼすことを以前のブログでお伝えしましたが、肩こり・腰痛・背中の痛みなど筋肉のコリ・張り・痛みに、睡眠不足が大きく影響していることはご存知でしょうか。睡眠不足によって自律神経のバラ […]

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睡眠について
睡眠不足の積み重ねである睡眠負債が体に与える悪影響について解説します。
溜めたくない睡眠不足の借金【睡眠負債】が身体に与える悪影響とは?

みなさんは、満足した睡眠が取れていますか?夜帰ってくる時間が遅かったり、夜なかなか眠れない・寝ても途中で起きてしまう・朝なかなか起きられないといった睡眠不足にお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 睡眠不足の日が […]

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