コンディショニングサロン ハルモニアでは、以下のような流れで睡眠に関する問題の原因を探り、それを改善します。
- 問診票による生活習慣のチェック
- 問診票にて身体的な症状（頭痛・肩こり・腰痛など）、睡眠習慣チェックシートにて睡眠に関わる症状や生活習慣を抽出します。
- カウンセリング
- 問診票とチェックシートからカウンセリングを行い、改善できる身体症状・生活習慣をピックアップします。
- 解決のための方針
- ピックアップした症状を基に解決方針を立てていきます。
- 生活習慣の変化と記録
- 生活習慣を変化させて睡眠習慣を整えるため、実際に指導させていただいたことに基づいて生活し、睡眠・覚醒チェックシートを記録しながら変化を追っていきます。
- 記録に基づく分析と修正
- 睡眠・覚醒チェックシートの記録に基づいてどう変化してきているかを確認し、適宜方法を調整していきます。
生活習慣を見直すお手伝い
睡眠には生活習慣が大きく関係します。
睡眠不足で悩んでいる多くの人は、生活習慣を見直すことで改善できます。
といっても生活習慣を変えるのは簡単なことではなく、変化に個人差もあります。
「がんばっているのに改善が見られない」と焦ってしまうこともあるでしょう。
当店ではその実現をサポートします。
早く改善が見られる人もいれば、時間をかけてアプローチしていく人もいます。
ハルモニアでは、3ヶ月コースあるいは5ヶ月コースにて経過を追っていき、睡眠の生活変化を1ヶ月単位で確認していきます。
また身体的な症状を整えていく必要がある場合は、別途からだのコンディショニングコースのご利用をおすすめしています。
不眠症や無呼吸など「病気が疑われるもの」は改善可能か？
睡眠障害を分類すると、不眠障害、 睡眠関連運動障害、 睡眠関連呼吸障害、 睡眠時随伴症、 概日リズム睡眠／覚醒障害 、中枢性過眠症になります。
各々に対する当店での対応可否は以下のようになります。
- 不眠障害：対応可能です。
- 睡眠関連運動障害：筋肉や関節の状態を整えてあげることで症状が緩やかになる場合があります。
- 睡眠関連呼吸障害：上記と同じく、 筋肉や関節の状態を整えてあげることで症状が緩やかになる場合があります。
※睡眠時随伴症、 概日リズム睡眠／覚醒障害、 中枢性過眠症については、当店では対応できません（脳神経系の問題が加わるため、直接的に治療介入できません ）
睡眠障害に共通することは日常生活リズムが崩れていることです。
それを整える習慣をつけるための指導を実施しています。